明日からの三連休、全国的に体温以上の気温となる猛暑日が続くようです。

ルミエールでは暑さでレッスン中に体調不良になることがないよう、

以下を暑さ対策として考えていますので、いま一度、お目通しください。

●水分補給・・・1時間から1時間半のレッスンの間に、何度か水分補給の時間を作っています。

夏の間はバーレッスン時にはいつでもすぐに水分がとれるよう、足元に用意をしてレッスンを促しています。

お水を水筒に入れてご持参ください。

※ジュースやスポーツドリンクなど糖分が多く含まれたものでの水分補給は効果減となり、

飲みすぎによる肥満や高血糖、多尿による脱水状態にも陥りやすくなりますので、避けてください。

●体温調整・・・外気の取り込みや空調でもスタジオ内の温度が高い場合はバケツに氷水を用意します。

汗拭きタオルとは別に、濡らしても良いハンドタオルをご持参ください。

冷たいタオルを首やわきの下にあてて体温が上がりすぎないよう、気を付けましょう。

●レッスン後・・・ここ最近、果汁を凍らしたアイスキャンディーや甘酒を凍らしたものを生徒たちに配っています。

体に悪影響の成分を含まないものを選んでいますが、

気になるアレルギーやご家庭の方針で甘いものの接種を制限されている方がいらっしゃいましたら

講師までお知らせください。

今年は例年よりも早い梅雨明けとなり、6月の終わりから暑さと戦う日が多いですが、

体調万全な状態でレッスンが受けれるよう、普段から水分補給や熱中症対策を心がけてください。

元気に夏を過ごしましょう(^^)/